Pernah ada yang nanya hal ini di Yahoo! Answer, dan aku pikir ini pertanyaan yang menarik. Biasanya orang belajar itu caranya unik sekaligus nekat, biasanya dikenal dengan 'sistem kebut semalam'. Tapi efek sampingnya jelas ngantuk.
Tapi kalau ngantuk saat belajar gimana dong? Lalu cara supaya bisa berkonsentrasi? Untuk jawabannya coba lihat tips di bawah.
Pertama, bagaimana dengan waktu tidurnya? Orang-orang berusia dewasa muda umumnya memerlukan 6-8 jam untuk tidur. Kalau memang kurang jelas akan mengantuk dan seharian tidak fit.
Kedua, bagaimana dengan cara belajarnya? Banyak penelitian menunjukkan kalau otak kita hanya bisa menerima informasi secara efektif itu 30 menit. Jadi jelas, kita hanya akan bisa belajar secara marathon 4 jam lebih, maksimal 1-2 jam. Setelah itu, harus istirahat, kalau tidak maka gak ada yang masuk.
Oleh karena itu, cara belajar yang baik tentunya bukan sistem kebut semalam tapi dicicil 1-2 jam per hari. Habis itu, kalau diperlukan bisa langsung tidur karena ternyata pada saat tidur, otak akan mengatur ulang semua ingatan yang diperoleh pada hari itu. Oleh maka istirahat itu penting setelah belajar karena membantu otak menyimpan informasi.
Terus bagaimana untuk bisa konsentrasi? Caranya ya harus fokus. Usahakan agar tidak mudah terganggu, terutama saat jam pelajaran atau saat kuliah. Pilih tempat yang tenang sehingga tidak terganggu oleh orang lain.
Memang, ada beberapa penyakit yang bisa mengganggu konsentrasi tapi umumnya baru muncul setelah usia 40 tahun. Lain halnya kalau pernah cedera kepala. Itu biasanya harus konsultasi ke dokter saraf untuk melihat ada atau tidaknya gangguan.
Untuk suplemen, vitamin B kompleks terbukti membantu kerja otak, tapi kafein pada kopi mungkin bermanfaat... Dalam keadaan terdesak ;p
Gbu always
- etherial dragon
Tidak ada komentar:
Posting Komentar